Vad roligt att ni är så många som vill träna ihop. Vi utgår ifrån appen "7 minutes workout" Jag har kollat på AppStore och det finns många olika men alla innehåller samma övningar - jumping Jacks - stolen - armhävningar - sit ups - step ups på stol - benböj - tricepsdip från stol - plankan - springa på stället med höga knän - utfall - armhävningar med rotation - plankan på sidan Varje måndagsmorgon lägger jag upp "veckans schema" här på bloggen. Det kan vara allt ifrån att vi gör om någon övning eller lägger till något. Kommentarsfältet är öppet för frågor, pepptalk och förslag. Jag tycker att det är viktigt att vi har högt i tak! Vi gör det här för vår skull! Jag vill också punktera att jag är ingen utbildad PT så om man har ont någonstans, är gravid, nyförlöst eller något annat så får man på eget intiativ kolla upp hur man ska göra vissa övningar eller tom om man ska undvika vissa saker. Ville bara ha det sagt!!:) Börja med att ladda ner appen. Sen tycker jag också att vi startar hashtagen #carins7mwo på instagram. Där kan vi peppa varandra, lägga upp bilder och ställa frågor eller komma med förslag. Så på måndag sätter vi igång. Kul!!!
